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如何解决 极简主义生活方式指南?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 镁补充剂什么时候服用效果最好? 的话,我的经验是:镁补充剂最好饭后或者睡前服用,这样吸收效果会更好,也不容易刺激肠胃。饭后吃能帮助身体更好地利用镁,因为食物促进了消化液的分泌,有助矿物质吸收。睡前吃则能缓解肌肉紧张,帮助放松,有助睡眠质量。如果你容易腹泻,可以选择随餐服用,避免空腹刺激肠道。另外,避免和钙、铁等矿物质同时服用,因为它们可能相互竞争吸收。总之,选个方便坚持的时间点,饭后或睡前都挺合适。