如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何选择适合自己的手球鞋？ 的话，我的经验是：选手球鞋，主要看这几点：第一，要合脚，穿上不能太紧也别松，走动和跳跃都舒服最重要。第二，鞋底要防滑，手球场地常用的是木地板或塑胶地，鞋底橡胶材质抓地力强，防滑效果好。第三，看鞋子的支撑和缓震，手球动作多变，跳跃和急停需要鞋子支撑稳，脚踝要保护好，底部缓震能减少受伤。第四，重量轻点更好，鞋子越重跑跳越累。最后，还得挑耐用的，用几年不坏最划算。买之前最好试穿动一动，适合自己的才是最好！